Get live statistics and analysis of أ.د.فهد الخضيري's profile on X / Twitter

الجوع لمدة ١٤ ساعة ( الصيام. والصيام المتقطّع ) يجعل هذه الشحوم تذوب لتعطي سعرات حرارية وطاقة فينزل الوزن (الإنسان خُلقَ ليجوع وليس ليشبع؛ الشبع دائماً ليس خيار صحي) الاستمرار بالاكل يبني الشحوم. اقطع الاكل عدة ساعات لكي يتم حرق تلك السعرات والشحوم لتحصل على جسم صحي متماسك غير مترهل

هنا تقع الكلى 👇🏾 سبحان الله تمعّن ما في داخل بطنك وماذا تحت الأضلاع؟ وأين موقع الكلى؟ وأين تقع الكبد؟ والطحال؟ و….👇🏾

تحدث الغازات والانتفاخات بالبطن بسبب تهيّج القولون العصبي، يتهيج القولون العصبي بسبب التوتر والقلق والحالة النفسية، وهناك اطعمه قد تثير تهيّج القولون والانتفاخات وتفاقمها، اذا تزامنت مع قلق او حالة نفسية متوترة، وقد يفاقمها نقص البكتيريا النافعة التي تحدث لاسباب كثيرة منها تناول مضادات حيوية او محلّيات صناعية وعوامل اخرى،وقد يكون الانتفاخ في الجزء الاعلى من القولون(المستعرض) فيسبب ضغط على الحجاب الحاجز ويزيد من الشعور بضربات القلب او نغزات.وألم(ورجفة) قد تفيد اعشاب معينة وتخفف الغازات👇🏾وقد يفيد الزبادي واللبن المتحمّض للبعض، وكذلك الاسترخاء والصلاة بخشوع وتكرار الاذكار )

للمرة الألف يُحذّر بعض الباحثين في مشاكل باطن القدم؛-وبمتابعة حالات كثيرة من تدمير باطن القدم والتهاب اللفافة الأخمصية باطن القدم من ماركتين منتشرة بكل المولات والدعايات(لا ارغب ذكر الاسماء)فهي تضر الاقدام ولا تناسب الرياضة ولا المشي ابداً ولا لمسافة39متر!(من اراد صحة القدم فعليه بالماركات الرياضية مثل:بوما ونايكي وأديداس فقط )

الكركديه … الكوب لا يكلفك سوى ربع ريال. يباع ورق جاف مثل ورق الشاهي الكيلو كامل يكفيك لمدة سنة بعشرين ريال او عشرة ريال بسوق العطارة والمكسرات ،،، مشروب مناسب لتخفيف التوّتر والقلق. ويهديء الاعصاب. ويحارب الدهون ويقلل من اثار تناول بعض الدهون والحلويات …. لا يفوتكم. والافضل تعمله بنفسك ، الأفضل تشربه بارداً.(وتنقعه بالماء الحار نصف ساعة قبل الشرب ثم تبرده او تضيف اليه الثلج) ، والافضل بدون سكر وممكن تحليته بقليل من العسل. او دبس التمر او اي شيء والافضل تعمله بنفسك لتتحكم بالتركيز وبالإجابة الخفيفة ولا تشتري الجاهز لانهم يزيدون السكر الضار فيه فيصبح ضار

يعاني عشرات الالاف حول العالم من الشرخ في منطقة الشرج وما يتبع ذلك من الم والتهابات ونزف دم، ومعاناة عند الاخراج، والسبب الرئيسي هو الامساك والضغط للإخراج.، والأمر يحتاج منع الامساك بتناول كميات كافية من الالياف(خضار وفواكه وورقيات..وشرب ماء كثير، وعند الامساك لا ينصح بالضغط الشديد بل لابد من استخدام حقنة سوائل شرجية او ما شابه ذلك مع دهن المنطقة الداخلية بأي كريم مائي مثل الجليسوليد وغيره لتليين المنطقة ( احد المسببات لذلك هو تأخير الذهاب لدورة المياه عند الحاجة للإخراج بحجة الانشغال او عدم وجود وقت او عدم وجود دورة مياه مناسبة؟ لا تؤخر ذلك، قم بالإخراج كلما طلب الجسم ذلك لان ترك تلك الفضلات يجعلها تجف وتتكتل عن المخرج ( لا حياء بالعلم ، والأمر بسيط وسهل لكن يجهله الكثير فيسبب لهم معاناة الكبار والصغار لابد من التوعية والتثقيف بذلك لكثرة الاسئلة حول ذلك

كثرة التحاليل والأشعة اللي يتم تكرارها في أكثر من مستشفى ومع أكثر من طبيب متعبة ومرهقة وتاخذ منك جهد ووقت والنتيجة وحدة! لكن مع تطور القطاع الصحي في المملكة صار فيه ملف صحي موحد "نفيس" اللي يجمع لك تحاليلك المخبرية، و تقاريرك الطبية، وتقارير الأشعة، و وصفاتك العلاجية، وغيرها من البيانات الصحية اللي يكون الوصول لها متاح لجميع الأطباء اللي نظامهم معتمد من منصة نفيس. بعد الله سبحانه وثم هالمنصة بتنحل عندنا مشاكل كثيرة وبتزيد دقة التشخيص والخطة العلاجية وبتقلل من المصاريف اللي تروح في تكرار الإجراءات الطبية والتحاليل وبتحمي بإذن الله مرضى الأمراض المزمنة خصوصًا من تعارض أدويتهم مع الأدوية الجديدة عليهم من أي مشكلة صحية أخرى. نصيحتي لك إذا طبيبك طلب منك تسوي تحليل سويته خلال فترة قصيرة في مستشفى ثاني اطلب منه يشوفه عن طريق منصة نفيس أو من خلال ملفك الصحي في صحتي ووفر على نفسك الكثير.

احرص على استخدام الزجاج في كل المشروبات ( خذ كوب القهوة الزجاج او الفخار معك وتعطيه المحل يملأه لك بدلاً من ان يعطيك كوب بلاستيك ضار) واحرص على ان تكون معك مطارة ماء خاصة بك تملأها من الصنبور وتشرب الماء منها بدلاً من علب البلاستيك الضارة ( احرص على استخدام ادوات مستديمة بدلاً من

نصائح قيمة من معالي د. خالد السلطان عن تجربته في إدارة الوقت. أدار الدكتور جامعة البترول والمعادن لمدة 15 سنة. كما حاز على ثقة ولاة الأمر حفظهم الله في عدد من المناصب. ومن مؤهلاته الدكتوراة في الهندسة والرياضيات من جامعة ميتشيغان المرموقه.

1- احد طرق منع الإمساك 👇🏾

احذر وضعية الانحناء للامام عند تصفّح الجوال. فقد تسبب مشاكل شديدة للرقبة وفقرات الرقبة قد تمتد إلى العمود الفقري وتسبب الم مزمن او ديسك ضاغط مسبب للالام المتفرقة حول هذهزالمتطقة 👇🏾

إِنَّا لِلَّه وَإِنّا إِلِيْهِ رَاجِعُونْ .* *أَحْسَنَ الله عزاؤنا وعزاؤكم فِي وَفَاةْ الزميل علاء عبدالجبار يرحمه الله ، جمعنا الله به وإياكم واهله وأحبابه واولاده وبناته في جنات النعيم، على سرر متقابلين *اللَّهُمَّ اغْفِرْ لَه وارْحمْه رَحْمَةً وَاسِعَه، واعْفُ عنْه، وَأَكرِمْ نزُلَه، وَوسِّعْ مُدْخَلَه، واغْسِلْه بِالمَاءِ والثَّلْجِ والْبرَدِ ، ونَقِّه مِنَ الذُّنُوبِ والخَـطَايَا، كَمَا يُنَقّى الثَّوب الأبْيَضَ منَ الدَّنَسْ، وَاجْعَلْ قَبْرَهُ رَوْضَهْ مِنْ رِيَاضْ الجَنّهْ، وَلاَ تَجْعَلْهُ حُفْرَةً مِنْ حُفَرِ النّارْ ، وَأَعِذْه منْ عَذَابِ القَبْرِ ، وَمِنْ عَذَابِ جَهَنَّمْ ، وأدْخِلْهُ الْفِرْدَوسِ الأَعْلَى مِنْ الجَنَّهْ...وَأَبْدِلْهُ دَاراً خَيْراً مِنْ دَارِه ، وأجمعه في أَهْلِه في جنات النعيم ،* *وأَسْأَلَهُ سُبْحَانَهْ أَنْ يُلْهِمْ أهله ومحبيه وزوجته واولاده الاحتساب و الصّبْرَ والسلوان.

بعض البشر يحتاج اعادة تربية ليتعلم أن حقوق الآخرين أمر مهم ويُثاب عليه إذا حفظها ويأثم إذا أضاعها، وأنا متجه للمسجد؛ تابعت أحد الوافدين يدفع عربة(من سوبرماركت قريب)فيها كرتون ماء فقط اشتراه منهم، واتى به في عربتهم وبعد الصلاة وجدتها مرمية في اقرب مكان، انتهت مصلحته ولم يعيدها لهم

ورجاء لا يدخل هنا اللي يكتب الليمون ( اليمون❌) او يكتب لكن ( لاكن❌) او يكتب موضوع ( موظوع❌) او يكتب اللبن ( البن❌) او يكتب رأيت ( رأية❌) او يكتب جلست أنا(جلسة❌)( اكتب إن شاء الله ولا تكتب (إنشالله❌)لان اللغة العربية جمال وأدب وروعة وحكم واستمتاع بالمخارج، … أنظر كم حركة بلاغية في كلمة ( فَسَيَكفيكهم الله ) 👇🏾( لا تقل شكرن بل قل شكراً)

من منكم عمل برنامج صيفي لابنائه وبناته؟ ( او سجّلهم بمركز صيفي؟ او نادي صيفي؟ او نشاط صيفي رسمي منّظم؟) والبرنامج الصيفي يعني تنظيم الوقت( تنظيم الوقت لا يعني حرمانهم من السهر ولا منعهم من النوم في النهار… لكن يعني تحفيزهم للاستفادة مما تبقى من الوقت بعد السهر وبعد النوم. ( عادي خلّوهم ينامون اي وقت) لكن خلوهم يسهرون على شيء مفيد؛ تحفيزهم على عمل تجاري اونلاين او من البيت؟ تعليم طبخات وحلويات وكيكات؟ مهارات منزلية؟ وتشجيعهم على القراءة والكتابة حفظ وقراءة القرآن ولو صفحة او نصف او ربع باليوم … الخروج في نزهة مشي بالحديقة المجاورة ترتيب رحلة الى البحر او المنتزهات او الكثبان الرملية بالليل وينظمها احدهم ويطبخ …( عطونا مقترحات؟؟ ) وهذا النشاط العائلي سيحميهم من الانحراف الذي قد تسببه مواقع إلكترونية يدخلونها اثناء السهر، وتمنعهم من جلساء السوء .. المهم اكرر السؤال: من منكم عمل برنامج صيفي لاهله؟

الجوع لمدة ١٤ ساعة ( الصيام. والصيام المتقطّع ) يجعل هذه الشحوم تذوب لتعطي سعرات حرارية وطاقة فينزل الوزن (الإنسان خُلقَ ليجوع وليس ليشبع؛ الشبع دائماً ليس خيار صحي) الاستمرار بالاكل يبني الشحوم. اقطع الاكل عدة ساعات لكي يتم حرق تلك السعرات والشحوم لتحصل على جسم صحي متماسك غير مترهل

إِنَّا لِلَّه وَإِنّا إِلِيْهِ رَاجِعُونْ .* *أَحْسَنَ الله عزاؤنا وعزاؤكم فِي وَفَاةْ الزميل علاء عبدالجبار يرحمه الله ، جمعنا الله به وإياكم واهله وأحبابه واولاده وبناته في جنات النعيم، على سرر متقابلين *اللَّهُمَّ اغْفِرْ لَه وارْحمْه رَحْمَةً وَاسِعَه، واعْفُ عنْه، وَأَكرِمْ نزُلَه، وَوسِّعْ مُدْخَلَه، واغْسِلْه بِالمَاءِ والثَّلْجِ والْبرَدِ ، ونَقِّه مِنَ الذُّنُوبِ والخَـطَايَا، كَمَا يُنَقّى الثَّوب الأبْيَضَ منَ الدَّنَسْ، وَاجْعَلْ قَبْرَهُ رَوْضَهْ مِنْ رِيَاضْ الجَنّهْ، وَلاَ تَجْعَلْهُ حُفْرَةً مِنْ حُفَرِ النّارْ ، وَأَعِذْه منْ عَذَابِ القَبْرِ ، وَمِنْ عَذَابِ جَهَنَّمْ ، وأدْخِلْهُ الْفِرْدَوسِ الأَعْلَى مِنْ الجَنَّهْ...وَأَبْدِلْهُ دَاراً خَيْراً مِنْ دَارِه ، وأجمعه في أَهْلِه في جنات النعيم ،* *وأَسْأَلَهُ سُبْحَانَهْ أَنْ يُلْهِمْ أهله ومحبيه وزوجته واولاده الاحتساب و الصّبْرَ والسلوان.

للمرة الألف يُحذّر بعض الباحثين في مشاكل باطن القدم؛-وبمتابعة حالات كثيرة من تدمير باطن القدم والتهاب اللفافة الأخمصية باطن القدم من ماركتين منتشرة بكل المولات والدعايات(لا ارغب ذكر الاسماء)فهي تضر الاقدام ولا تناسب الرياضة ولا المشي ابداً ولا لمسافة39متر!(من اراد صحة القدم فعليه بالماركات الرياضية مثل:بوما ونايكي وأديداس فقط )

هنا تقع الكلى 👇🏾 سبحان الله تمعّن ما في داخل بطنك وماذا تحت الأضلاع؟ وأين موقع الكلى؟ وأين تقع الكبد؟ والطحال؟ و….👇🏾

الكركديه … الكوب لا يكلفك سوى ربع ريال. يباع ورق جاف مثل ورق الشاهي الكيلو كامل يكفيك لمدة سنة بعشرين ريال او عشرة ريال بسوق العطارة والمكسرات ،،، مشروب مناسب لتخفيف التوّتر والقلق. ويهديء الاعصاب. ويحارب الدهون ويقلل من اثار تناول بعض الدهون والحلويات …. لا يفوتكم. والافضل تعمله بنفسك ، الأفضل تشربه بارداً.(وتنقعه بالماء الحار نصف ساعة قبل الشرب ثم تبرده او تضيف اليه الثلج) ، والافضل بدون سكر وممكن تحليته بقليل من العسل. او دبس التمر او اي شيء والافضل تعمله بنفسك لتتحكم بالتركيز وبالإجابة الخفيفة ولا تشتري الجاهز لانهم يزيدون السكر الضار فيه فيصبح ضار

تحدث الغازات والانتفاخات بالبطن بسبب تهيّج القولون العصبي، يتهيج القولون العصبي بسبب التوتر والقلق والحالة النفسية، وهناك اطعمه قد تثير تهيّج القولون والانتفاخات وتفاقمها، اذا تزامنت مع قلق او حالة نفسية متوترة، وقد يفاقمها نقص البكتيريا النافعة التي تحدث لاسباب كثيرة منها تناول مضادات حيوية او محلّيات صناعية وعوامل اخرى،وقد يكون الانتفاخ في الجزء الاعلى من القولون(المستعرض) فيسبب ضغط على الحجاب الحاجز ويزيد من الشعور بضربات القلب او نغزات.وألم(ورجفة) قد تفيد اعشاب معينة وتخفف الغازات👇🏾وقد يفيد الزبادي واللبن المتحمّض للبعض، وكذلك الاسترخاء والصلاة بخشوع وتكرار الاذكار )

احرص على استخدام الزجاج في كل المشروبات ( خذ كوب القهوة الزجاج او الفخار معك وتعطيه المحل يملأه لك بدلاً من ان يعطيك كوب بلاستيك ضار) واحرص على ان تكون معك مطارة ماء خاصة بك تملأها من الصنبور وتشرب الماء منها بدلاً من علب البلاستيك الضارة ( احرص على استخدام ادوات مستديمة بدلاً من

بعض البشر يحتاج اعادة تربية ليتعلم أن حقوق الآخرين أمر مهم ويُثاب عليه إذا حفظها ويأثم إذا أضاعها، وأنا متجه للمسجد؛ تابعت أحد الوافدين يدفع عربة(من سوبرماركت قريب)فيها كرتون ماء فقط اشتراه منهم، واتى به في عربتهم وبعد الصلاة وجدتها مرمية في اقرب مكان، انتهت مصلحته ولم يعيدها لهم

كثرة التحاليل والأشعة اللي يتم تكرارها في أكثر من مستشفى ومع أكثر من طبيب متعبة ومرهقة وتاخذ منك جهد ووقت والنتيجة وحدة! لكن مع تطور القطاع الصحي في المملكة صار فيه ملف صحي موحد "نفيس" اللي يجمع لك تحاليلك المخبرية، و تقاريرك الطبية، وتقارير الأشعة، و وصفاتك العلاجية، وغيرها من البيانات الصحية اللي يكون الوصول لها متاح لجميع الأطباء اللي نظامهم معتمد من منصة نفيس. بعد الله سبحانه وثم هالمنصة بتنحل عندنا مشاكل كثيرة وبتزيد دقة التشخيص والخطة العلاجية وبتقلل من المصاريف اللي تروح في تكرار الإجراءات الطبية والتحاليل وبتحمي بإذن الله مرضى الأمراض المزمنة خصوصًا من تعارض أدويتهم مع الأدوية الجديدة عليهم من أي مشكلة صحية أخرى. نصيحتي لك إذا طبيبك طلب منك تسوي تحليل سويته خلال فترة قصيرة في مستشفى ثاني اطلب منه يشوفه عن طريق منصة نفيس أو من خلال ملفك الصحي في صحتي ووفر على نفسك الكثير.

يعاني عشرات الالاف حول العالم من الشرخ في منطقة الشرج وما يتبع ذلك من الم والتهابات ونزف دم، ومعاناة عند الاخراج، والسبب الرئيسي هو الامساك والضغط للإخراج.، والأمر يحتاج منع الامساك بتناول كميات كافية من الالياف(خضار وفواكه وورقيات..وشرب ماء كثير، وعند الامساك لا ينصح بالضغط الشديد بل لابد من استخدام حقنة سوائل شرجية او ما شابه ذلك مع دهن المنطقة الداخلية بأي كريم مائي مثل الجليسوليد وغيره لتليين المنطقة ( احد المسببات لذلك هو تأخير الذهاب لدورة المياه عند الحاجة للإخراج بحجة الانشغال او عدم وجود وقت او عدم وجود دورة مياه مناسبة؟ لا تؤخر ذلك، قم بالإخراج كلما طلب الجسم ذلك لان ترك تلك الفضلات يجعلها تجف وتتكتل عن المخرج ( لا حياء بالعلم ، والأمر بسيط وسهل لكن يجهله الكثير فيسبب لهم معاناة الكبار والصغار لابد من التوعية والتثقيف بذلك لكثرة الاسئلة حول ذلك

من منكم عمل برنامج صيفي لابنائه وبناته؟ ( او سجّلهم بمركز صيفي؟ او نادي صيفي؟ او نشاط صيفي رسمي منّظم؟) والبرنامج الصيفي يعني تنظيم الوقت( تنظيم الوقت لا يعني حرمانهم من السهر ولا منعهم من النوم في النهار… لكن يعني تحفيزهم للاستفادة مما تبقى من الوقت بعد السهر وبعد النوم. ( عادي خلّوهم ينامون اي وقت) لكن خلوهم يسهرون على شيء مفيد؛ تحفيزهم على عمل تجاري اونلاين او من البيت؟ تعليم طبخات وحلويات وكيكات؟ مهارات منزلية؟ وتشجيعهم على القراءة والكتابة حفظ وقراءة القرآن ولو صفحة او نصف او ربع باليوم … الخروج في نزهة مشي بالحديقة المجاورة ترتيب رحلة الى البحر او المنتزهات او الكثبان الرملية بالليل وينظمها احدهم ويطبخ …( عطونا مقترحات؟؟ ) وهذا النشاط العائلي سيحميهم من الانحراف الذي قد تسببه مواقع إلكترونية يدخلونها اثناء السهر، وتمنعهم من جلساء السوء .. المهم اكرر السؤال: من منكم عمل برنامج صيفي لاهله؟

ورجاء لا يدخل هنا اللي يكتب الليمون ( اليمون❌) او يكتب لكن ( لاكن❌) او يكتب موضوع ( موظوع❌) او يكتب اللبن ( البن❌) او يكتب رأيت ( رأية❌) او يكتب جلست أنا(جلسة❌)( اكتب إن شاء الله ولا تكتب (إنشالله❌)لان اللغة العربية جمال وأدب وروعة وحكم واستمتاع بالمخارج، … أنظر كم حركة بلاغية في كلمة ( فَسَيَكفيكهم الله ) 👇🏾( لا تقل شكرن بل قل شكراً)

نصائح قيمة من معالي د. خالد السلطان عن تجربته في إدارة الوقت. أدار الدكتور جامعة البترول والمعادن لمدة 15 سنة. كما حاز على ثقة ولاة الأمر حفظهم الله في عدد من المناصب. ومن مؤهلاته الدكتوراة في الهندسة والرياضيات من جامعة ميتشيغان المرموقه.

1- احد طرق منع الإمساك 👇🏾

احذر وضعية الانحناء للامام عند تصفّح الجوال. فقد تسبب مشاكل شديدة للرقبة وفقرات الرقبة قد تمتد إلى العمود الفقري وتسبب الم مزمن او ديسك ضاغط مسبب للالام المتفرقة حول هذهزالمتطقة 👇🏾

لا يوجد شاهي تنحيف ولا قهوة تنحيف؛ كلها مواد كيميائية يضيفونها للشاهي او القهوة لكي يتحايلوا على الأنظمة ويبيعونها تحت اسم شاهي او قهوة تنحيف، بينما هي ادوية ممنوعة ومحظورة طبياً، واحذروا ما يسمونه قهوة تنحيف او شاهي التنحيف لانها مواد سامة تسبب الاسهال او سد الشهية من ادوية محظورة طبياً يخلطونها مع الشاهي او القهوة ليمرروها على السُذج ( لا تزال تعاني من المشاكل الصحية في جهازها الهضمي وكذلك الحالة النفسية المصاحبة للإسهال والتغيرات الكيميائية التي تحدث.